Leben & Lernen

Ein Leben mit Migräne ist nicht immer einfach. Lernen Sie mit unserem vielfältigen Angebot wie Sie trotz Migräne alle Lebenslagen meistern können.






Alltag mit Migräne

Vorurteile_ueber_Migraene

Vorurteile über Migräne und wie man ihnen begegnen kann

Menschen mit Migräne kämpfen oft gegen ihre Schmerzen und das Unverständnis ihrer Mitmenschen.

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Kann_man_Glueck_lernen

Kann man Glück lernen?

Sie fragen sich ob man Glück trainieren kann? Wir sagen ja und zeigen Ihnen wie das geht!

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Umgang_mit_Spritzenangst

Umgang mit Spritzenangst

Wie Sie mit Spritzenangst umgehen zeigen wir in einem Video.

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Migraenetagebuch

Migränetagebuch – warum es so wichtig ist und wie es helfen kann

Für Betroffene und Ärzte kann ein Tagebuch in unterschiedlichen Bereichen hilfreich sein.

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kopf-klar_startseite

Los geht's – Tipps gegen chronisches Aufschieben

Wir haben viele gute Vorsätze. Das Wichtigste ist, diese auch umzusetzen. Wir zeigen wie!

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Leben_mit_Migraene_Tipps_fuer_den_Alltag

Leben mit Migräne – Tipps für den Alltag

Hier finden Sie Anregungen wie Sie Ihr Leben mit Migräne ein wenig entspannter gestalten können.

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Entspannung

Stress_lass_nach

Stress lass nach – Tipps zur Vermeidung und zum Umgang mit dem Migränetrigger

Stress auf der Arbeit, Zeitdruck, eine Prüfung oder Lärm – alles kann ein Trigger für Migräne sein.

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Muskelentspannung

Muskelentspannung

Bewusste Entspannung Ihrer Muskeln kann Blockaden lösen und somit zu einem klareren Geist verhelfen.

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Progressive_Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Mit unseren Anleitungen für progressive Muskelentspannung können Sie sich von Verspannungen lösen.

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Familie & Partnerschaft

Kinderwunsch_und_Familienplanung_mit_Migraene

Kinderwunsch und Familienplanung mit Migräne

Migräne ist kein Grund, auf Kinder zu verzichten. Es gibt sogar eine gute Nachricht: Migränekopfschmerzen können sich vor allem im zweiten und dritten Drittel einer Schwangerschaft verbessern, sie können sogar komplett nachlassen. Es gibt jedoch Frauen, die in einer Schwangerschaft weiter unter Migräneattacken leiden. Deshalb sollten Sie sich bei der Gründung einer Familie informieren und vorausschauend planen.

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Sport & Bewegung

Sport_und_Bewegung_einfache_Tipps_fuer_mehr_Aktivitaet_im_Alltag

Sport und Bewegung – einfache Tipps für mehr Aktivität im Alltag

Körperliche Aktivität trägt entscheidend zum eigenen Wohlbefinden bei. Es gilt dranbleiben!

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Migraenetagebuch

Aller Anfang ist schwer? Tipps zum Einstieg in sportliche Aktivitäten

Auch Menschen mit Migräne können von Sport profitieren. Aber wie findet man den Einstieg?

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Ausbildung & Beruf

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Migräne im Job – was Betroffene beachten sollten

Eine Migräne kann Ihre Leistungsfähigkeit einschränken, muss heute aber nicht mehr zwangsläufig zu einem längeren Arbeitsausfall führen. Die individuelle Migränebehandlung und begleitende Maßnahmen können einen akuten Anfall lindern und Attacken sogar vorbeugen. Fakt ist jedoch: Schlägt die Migräne erst einmal zu, ist es nahezu unmöglich, weiterzuarbeiten. Viele Betroffene tun dies dennoch, denn sie haben Schuldgefühle und befürchten Konsequenzen bis hin zur Kündigung.

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Ernährung

Iss_dich_fit_Ernaehrung_und_Migraene

Iss dich fit – Ernährung und Migräne

Eine gesunde Ernährung kann sich auch auf die Migräne auswirken.

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Gute_Vorsaetz6e

Gute Vorsätze – wie kann eine Umstellung der Ernährung gelingen?

Wie gelingt eine Umstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung dauerhaft?

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Ei_Ei_Ei-

Ei, Ei, Ei – das gesunde Runde?

Eier sind vollgepackt mit Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen, ein echtes Superfood!

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Kochrezepte

Süßkartoffel-Pommes

Leckere Pommes mal anders

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Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Ein eiweiß- und vitaminreicher Auflauf

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Heidelbeer-Pannacotta

Lust auf etwas Süßes?

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Apple crumble

Apple Crumble

Ob kalt oder warm – Apple Crumble geht immer!

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Bratreis

Bratreis mit Gemüse

Vegan und leicht: Bratreis mit Gemüse.

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Erdäpfel-Gemüse-Auflauf

Etwas warmes, vegetarisches und sättigendes für den Magen?

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Hobby & Freizeit

Bleiben_Sie_aktiv

Bleiben Sie aktiv – drei Tipps, was Sie in den eigenen vier Wänden unternehmen können

Langeweile zu Hause? Das muss nicht sein!

Weiterlesen Bleiben Sie aktiv – drei Tipps, was Sie in den eigenen vier Wänden unternehmen können

Urlaub

Wenn_einer_eine_Reise_

Reisevorbereitungen für Menschen mit Migräne

Neben der lang ersehnten Erholung bringt eine Reise viele Auslöser für eine Migräneattacke mit sich.

Bratreis mit Gemüse
Urlaub_auf_Balkonien

Urlaub auf Balkonien – wie Sie es sich zu Hause schön machen

Wie sie es sich auch zu Hause richtig gut gehen lassen können.

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Tipps_und_Ratschlaege_fuer_die_Reise

Tipps und Ratschläge für die Reise

Damit im Urlaub alles glatt läuft, können einige Vorbereitungen und Tipps hilfreich sein.

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Injektionsanleitung

Sofern Ihnen ein Produkt von Teva verordnet wurde, finden Sie hier eine Injektionsanleitung

Injektionsanleitung

Leben mit Migräne

Erhalten Sie in einem Video einen kleinen Einblick über den Alltag mit Migräne

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